Sim! É normal que os recém-nascidos durmam muito nos seus meses iniciais de vida, principalmente nos primeiros dias.
Eles dormem bastante por um bom motivo: o sono é fundamental para o desenvolvimento cognitivo, do Sistema Nervoso Central e da memória do bebê e, por essa razão, deve ser priorizado pelos pais.
3 benefícios do sono para os recém-nascidos
Entender qual a importância do sono para os bebês é essencial para que nós, pais e educadores, possamos priorizar esse momento na rotina dos pequenos.
Abaixo, listamos os principais benefícios dessa atividade de acordo com fontes médicas renomadas:
1. Maturação do cérebro
Quando nascemos, não temos o cérebro já bem definido. Devido a essa imaturidade, os recém-nascidos executam tarefas básicas – como dormir e comer – a partir de reflexos!
Mas essa habilidade não pode permanecer assim por muito tempo, afinal, não é segredo para ninguém que o cérebro é um dos órgãos que mais define e molda o jeito de viver dos seres humanos. Logo, é essencial desenvolvê-lo bem!
O sono impacta, principalmente, o tronco encefálico e córtex pré-frontal, responsáveis pela nossa memória e atenção (informações da Fiocruz).
2. Modulação do sistema imunológico
Segundo a Revista Médica de Minas Gerais, os lactentes jovens (crianças que ainda mamam, até 2 anos, aproximadamente) não possuem maturidade no sistema imunológico, semelhante ao sistema nervoso central.
Logo, ficam suscetíveis aos agentes infecciosos.
Durante as fases do sono, o organismo libera interleucinas, proteínas que ativam os linfócitos, também chamados glóbulos brancos.
A maturidade imunológica também é refletida na quantidade de doses de vacina que recebem nos primeiros meses, e eles precisam dormir para que o sistema imunológico tenha condições de atuar na fabricação de anticorpos.
A título de curiosidade, a maturidade imunológica é alcançada apenas com 12 anos. Idade que a criança já teve contato com inúmeros agentes e desenvolveu anticorpos.
3. Liberação de hormônios
Segundo a Fundação do Sono, 90% dos hormônios do crescimento físico (GH, Growth Hormone) é liberado durante o sono.
Crianças que dormem bem, principalmente durante a noite, crescem mais rápido e possuem melhor desenvoltura óssea.
A leptina é outro hormônio liberado durante o sono e tem a função de regular a fome, dessa forma impacta na função neuroendócrina e absorção de glicose e gorduras presentes no leite materno.
E, claro, se eles não dormirem bem os hormônios do bem-estar e bom humor ficarão prejudicados. Isso impacta no sono dos pais também, que deixarão de dormir para agradar o neném.
Se ambos não dormem bem, há aumento do cansaço e estresse.
Esse momento é complexo para os recém-papais, pois haverá algumas confusões no sono até estabelecer o relógio biológico. Porém, já adiantamos que estabilizará com o passar dos meses.
Quantas horas um bebê precisa dormir?
As horas do dia são dedicadas apenas para mamar, fazer necessidades, interagir um pouquinho com os pais e o espaço e voltar a dormir novamente. Essa é a rotina de um bebê.
Será que isso é normal? Sim, como dito anteriormente, os pequenos dormem muito e é benéfico. Agora, você sabe quantas horas o bebê precisa dormir por dia, conforme a faixa etária?
Veja na tabela abaixo:
| IDADE | QUANTIDADE DE HORAS/DIA |
| RN | 16 — 20h |
| 1 mês | 16 — 18h |
| 2 meses | 15 — 16h |
| 4 meses | 9 — 12h a noite + 2 — 3h durante o dia |
| 6 meses | 11h a noite + 2 — 3h durante o dia |
| 9 meses | 11h a noite + 1 — 2h durante o dia |
| 1 ano | 10 — 11h a noite + 1 — 2h durante o dia |
| 2 anos | 11h a noite + até 2h durante o dia |
| 3 anos | 10 — 11h a noite + 2h durante o dia |
Pode parecer estranho à primeira vista (20 horas dormindo?!), mas está no esperado. Inclusive, o bebê pode dormir essa quantidade de horas intercalando com mamadas e choros por cólica.
Até o segundo mês de vida, os recém-nascidos ainda não têm capacidade de manter o sono profundo, por isso, não dormem por períodos longos e acordam de tempos em tempos para se alimentarem.
O que fazer se o bebê dorme muito?
Deixe dormir. Os primeiros meses de sono são cruciais para estabelecer o bom humor, maturar o sistema nervoso e imunológico.
Porém, se ele não quer reduzir a quantidade sono (conforme a tabela anterior), faça as seguintes ações:
- Leve para passear ao ar livre: 15 – 20 minutos ao ar livre deixam os pequenos mais espertos, além de ativar a produção de vitamina D;
- Dê banho longos: para despertar e divertir na água. Nesse momento, você já manteve acordado por mais 30 minutos (até secar e trocar a roupa);
- Faça massagens: as massagens ajudam o pequeno a reconhecer o próprio corpo, alivia constipação, congestão e gases;
- Interaja com os pequenos: coloque o bebê na cama e converse por alguns minutos, isso auxilia no desenvolvimento da noção de espaço, tempo e audição.
3 cuidados para manter o bebê dormindo
Percebemos que o sono é importante para o desenvolvimento infantil, especialmente quando recém-nascido, certo? Logo, é fundamental priorizar certos cuidados na rotina da criança e garantir que ela seja adequada.
Veja as boas práticas recomendadas:
1. Peça para conversarem mais baixo
Ao sair da maternidade, as mães são recebidas com carinho e muito mimo. Nesse momento, os familiares, amigas e conhecidos querem visitar, dar um presente e conhecer a criança que veio ao mundo.
Mas é frustrante quando a visita chega para ver o bebê, ele está dormindo e o acordam.
Portanto, avise com delicadeza a importância do sono para os pequenos e peça para todos ajudar conversando baixo e mantendo o bebê confortável.
2. Abrace e nine levemente
O lado positivo é que a maioria dos bebês não sente dificuldade em pegar no sono: basta um carinho e ninar um pouquinho para que logo adormeçam. O ritmo se repete a cada 3 ou 4 horas entre um soninho e outro.
Esse é o tempo de ser alimentado, higienizado e dormir de novo.
Aqui, vale dizer que o ato de chacoalhar o bebê bruscamente é perigoso. Essa atitude desencadeia a síndrome do bebê sacudido, um compilado de lesões cerebrais que provocam sequelas no Sistema Nervoso Central.
Tome cuidado, os pequenos possuem anatomia frágil!
3. Diminua a intensidade da luz
A redução da luminosidade é uma das estratégias de higiene do sono ensinada por Sérgio Tufik, cientista do sono.
A claridade estimula o organismo a ficar em alerta e dificulta o início do sono e de atingir o estágio do sono REM, a fase do descanso.
Portanto, feche as cortinas das janelas, coloque a tenda no mini berço e, caso o bebê esteja no colo, deixe o rostinho virado para o ambiente mais escuro.
Os pequenos possuem um sono polifásico, ou seja, há diferentes janelas de sono durante o dia e ainda não sabem diferenciar a noite do dia.
Com isso em mente, tenha um local aconchegante que possa acomodá-lo em qualquer horário e uma poltrona confortável para amamentar nos intervalos.
Por outro lado, o contrário também acontece – sabia que há crianças que não dormem? Nesse caso, nós também temos um conteúdo para você, leia: o que fazer quando a criança não dorme.
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